失眠是很多人都有的，引发失眠原因比较多，常见就是压力过大造成，自身出现失眠情况后要及时缓解，否则失眠严重，对自身健康损害比较大，改善失眠药物是最佳选择，那失眠食欲不振怎么办呢，对此也是很多人不清楚的，对有失眠食欲不振的时候，一定要及时进行治疗。

失眠食欲不振怎么办：

可以去药房买一些谷维素，刺五加，在配合维生素B1进行治疗，睡觉前不要想着工作上棘手的问题，要保持心情的放松，可以听一些比较舒缓的音乐，不要看那些比较紧张刺激的电视。

做一道甘草小麦红枣粥当做早餐，一起炖煮即可。小麦和红枣都是养生安神的食物，在配合甘草的调和，能够补脾补肾，是一道不可多得的养生粥，而且对于治疗食欲不振和失眠有着非常好的效果。

合欢花是一种舒郁理气非常好的材料，建议多食合欢花蒸猪肝，制作方法也很简单，把合欢花浸泡至软后，加入猪肝一起炖煮，味道鲜美，养肝安神，帮助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一试。

注意事项：

应避免饮用碳酸性的饮料，咖啡，可乐，浓茶等，尽量戒烟戒酒，平时多注意散步，保持心情的放松和愉悦，听一些柔和舒缓的音乐缓解紧张的情绪，压力不要太大，把工作和生活分开。

在对失眠食欲不振怎么办认识后，缓解失眠食欲不振的时候，患者都是要积极配合，而且缓解过程中，对一些食物选择，都是要选择清淡的，这个时候在吃复杂食物，对自身问题调整没有任何帮助的，这点也是要注意的。