很多人因为工作生活，学习的原因会引发腰疼的疾病，然而由于工作忙碌，或者是其他原因不能够到医院进行及时的治疗，时间久了就会导致其他疾病的产生，十分危害身体健康，而健康的生活才是现代人追寻的目标，因此我们有必要知道腰疼的治疗方法，因为在我们可以了解之后就可以在家里做自我调整的治疗。下面我们来了解一下腰疼的治疗方法。

按摩治疗

慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

以上内容就是治疗腰疼的方法。大家在掌握这样的方法以后，就可以根据自己腰疼的情况进行相应的治疗措施。虽然可以在家按摩治疗，但是不要忽视腰疼的变化情况。如果一旦有其他严重的情况出现，建议还是要到正规的医院进行诊治。