女人出现这4个表现或是 疾病 来袭
1、胸部常疼痛
压力大、持续加班的 女性 会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。
2、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。 皮肤 科医生表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。
3、心跳不规律
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等 症状 。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。
4、肠道易“激动”
结肠通过 神经 和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安， 腹痛 、 腹泻 、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的 食物 。
女性如何保护自己的 健康
1、保持 口腔 健康
不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
5、注意饮食
想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。
（责任编辑：吴紫蝶）
