女性 痛经 吃什么
黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。
做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效 ：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、 经期 或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
元胡益母草枣蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚， 鸡蛋 3个。
做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
枸杞山药云豆鸡
材料：枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
做法：将云豆泡软，山药去皮，洗净，切块；雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。然后一同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来 腹痛 、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
穴位按摩也可以 治疗 痛经
按摩肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴；
按摩阿是穴：两侧腰部最痛的部位；
按摩气海：肚脐正下方1.5寸；
按摩关元：肚脐正下方3寸处；
按摩三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
（责任编辑：吴紫蝶）
