不少工作者要长期面对电脑，而且一坐下来就是一整天，每天8个小时盯着电脑， 眼睛 很受伤，会出现干涩、视力下降、疼痛等 症状 ，因此，电脑族一定要注意保护自己的眼睛。
白领眼睛干涩 试试七款 养生 花茶
1、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的 功效 ，夏日里最好解暑 中药 。它能去肝火，缓解眼部疼痛。
2、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，对 皮肤 有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡 神经 系统。桂花和绿茶搭配能够解除 口臭 和保健眼部。
3、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
4、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
5、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
6、甘草绿茶
甘草性寒，但是能够解毒，能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏 疾病 和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，所以喝起来口感会比较好。
7、素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。
电脑族的护眼方法：
护眼方法一：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法二：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的 健康 还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
护眼方法三：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法四：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
电脑族保护眼睛可以试试上面的7款花茶，同时每工作一段时间就要起身走一走，让自己的眼睛放松下，看看远处的景色，还要多眨眼，多吃护眼食物。
（责任编辑：林小萍）
